Comment choisir sa lampe de luminothérapie ?
Notre liste pour connaître les critères à prendre en considération dans le choix de votre lampe de luminothérapie : un agrément médical, 10.000 lux, sans rayon UV ou avec filtre et l’importance de la taille de la lampe.
Voici quelques conseils simples mais primordiaux pour bien choisir votre lampe de luminothérapie :
- Agrément Médical : C’est le seul agrément qui vous certifie que cet appareil est apte à traiter le syndrome de dépression hivernale ou bleus de l’hiver du au manque de lumière. De plus, cet agrément vous garantie une conformité avec les standards Européen.
- Sans Rayon UV ou avec filtre anti-UV : les rayons UV doivent être filtrés, c’est pourquoi il y a des filtres (amovibles ou non) sur les lampes de luminothérapie.
- 10.000 lux : Votre lampe doit faire 10.000 lux à une distance donnée respectable (ex : 40 cm – 60 cm), distance que vous devrez ensuite respecter pour votre séance.
- La taille de la lampe : cela peut paraitre simpliste, mais vous devez rester dans le champs lumineux de votre lampe pour qu’elle soit efficace. Pensez à comment vous souhaitez utiliser votre lampe et adaptez votre achat selon si vous allez rester statique (par exemple en regardant la télé, l’ordi, en lisant) ou bouger un peu (par exemple une séance en mangeant…). Une lampe « mur » (grande surface rectangulaire) convient mieux à deux ou lors du petit-déjeuner. La lampe de bureau sera idéale pour une personne seule qui travaille assise.
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Bon choix à tous !
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